Aujourd'hui dans notre jardin... découvrez comment la médecine chinoise peut vous aider à récupérer de la fatigue chronique.
Nous vivons aujourd’hui dans un monde où le stress est devenu omniprésent.
En effet, la famille, les enfants, le travail, les problèmes financiers, la circulation, sont des sources d'aggression qui n’existaient pas jusqu'à present.
Et lorsque le stress devient récurrent, il commence à impacter notre santé en sourdine.
Ce stress peut ensuite conduire à ce que l'on nomme « le syndrome de fatigue chronique”.
Pire encore, les symptômes de fatigue chronique ou d’épuisement risquent de persister, de s'aggraver avec le temps sans aucune prise en charge et de conscience.
Nous partagerons avec vous dans cet article comment traiter naturellement le stress ou encore le surmenage.
L'une des meilleures façons d'y remédier est d’avoir recours à la médecine traditionnelle chinoise.
Le point de vue de la médecine chinoise sur le syndrome de la fatigue chronique
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une pratique qui a évolué pendant des milliers d'années.
Elle est basée sur la croyance fondamentale que l'énergie vitale du corps ou qi coule le long de divers méridiens ou canaux dans le corps.
Ce processus, à son tour, maintient la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle d'une personne dans un bon équilibre.
Il y a 12 méridiens primaires que la médecine traditionnelle chinoise (MTC) a identifié dans le corps. Ceux-ci incluent le poumon, le gros intestin, l'estomac, la vésicule biliaire, le foie, le cœur, le péricarde, l'intestin grêle, la rate, le Triple Réchauffeur, et le rein.
Le rein retient la vitalité du corps.
En outre, il fait partie du méridien qui contrôle l'eau. Il est également associé à la fonction cérébrale, aux problèmes d'audition, au vieillissement, et aux sentiments de volonté ainsi que de puissance.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère donc que la fatigue chronique provient d'une insuffisance qui implique les reins. Puisque les glandes surrénales sont liées au qi des reins, nous sommes convaincus que la fatigue chronique est une insuffisance du qi des reins. Par conséquent, plusieurs symptômes notables du déséquilibre rénal apparaissent comme l'inquiétude, l'envie prononcée pour le sel, la baisse de la libido, la baisse d’énergie, le mal de dos, et la perte de cheveux (alopécie).
D'autre part, du point de vue de la médecine occidentale, les reins et les glandes surrénales sont également interdépendants. Pour commencer, les glandes surrénales sont positionnées juste au-dessus des reins.
Bien que ces organes soient proches les uns des autres, ils remplissent des fonctions bien différentes sur une base régulière et plus particulièrement lorsque le corps est soumis à un stress ou un surmenage.
Les reins et les glandes surrénales font partie du système de réponse au stress neuroEndometabolic (NEM) de l'organisme. Les reins intègrent le circuit de désintoxication de la NEM où ils remplissent la fonction d'élimination de nos toxines nocives et des agents pathogènes dans le corps.
D'autre part, les surrénales qui sont des glandes endocrines produisent plusieurs hormones nécessaires afin de permettre au corps de répondre au stress.
Parmi celles-ci, il y a le Cortisol, qui agit comme l'hormone de stress primaire du corps.
Pendant ce temps, les glandes surrénales produisent également l'hormone appelée Aldostérone responsable de la rétention de sodium dans l'organisme.
Dans une situation de stress prolongée ou chronique, les surrénales continuent de produire ces hormones jusqu'à ce qu'elles ne soient plus en mesure de répondre à la demande du corps.
C'est la raison pour laquelle, le corps souffre d'un état de déséquilibre hormonal important qui déclenche alors le syndrome de fatigue chronique.
Parallèlement, la fonction rénale se compromet également car le déficit d'aldostérone ne permet plus le bon équilibre "eau-sodium" dans le corps.
Pour la médecine traditionnelle chinoise (MTC), c'est à ce moment que les reins se vident du qi vital et de leurs énergies.
Ses traitements
Les médecins chinois travaillent pour reconstituer le qi aux niveaux des reins et permettre ainsi d'en soulager ses symptômes.
Pour cela, ils se dirigent vers plusieurs types de traitements dont certaines plantes médicinales ancestrales qu'ils utilisent afin de soigner la fatigue chronique de l'intérieur vers l'extérieur.
L'acupuncture
Dans la pratique chinoise antique, l'acupuncture est une forme de thérapie qui manipule le flux d'énergie ou "qi" à l'intérieur d'un être humain.
Elle se pratique par l'insertion d'aiguilles le long de certains points vitaux situés sur le corps.
Ce procédé permet d'activer le flux d'énergie interne dans l'organisme. Ce flux d’énergie se rendrait ensuite dans un réseau de matrice extracellulaire dans le but de localiser les zones pathologiques du dysfonctionnement.
Une fois trouvée, l'énergie amorcerait alors l'auto-guérison.
D'autre part, l'acupuncture a également été préconisé pour la réduction des niveaux de stress. En effet, une étude a été menée par l'Université d'État de l'Arizona à ce sujet.
Le Tai Chi
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le tai chi est une pratique qui s'avère utile pour générer de l'énergie interne, de la sérénité et de la pleine conscience.
Son but premier est de cultiver le qi de l'intérieur du corps ainsi que de lui permettre de circuler puissamment et en douceur.
Par conséquent, cette pratique peut être essentielle dans la restauration du qi approprié aux reins afin de lutter contre la fatigue chronique.
De plus, le tai chi a également été considéré comme efficace dans la réduction des niveaux de stress.
En effet, une étude menée par l'Université La Trobe à Bundoora, en Australie, a constaté que la pratique du tai chi réduisait les troubles de l'humeur ainsi qu'une réduction de la dépression, la colère, la confusion, le surmenage, l’épuisement et l'anxiété parmi les participants.
Herbes chinoises traditionnelles
Dans la médecine chinoise, certaines herbes jouent un rôle majeur en aidant le corps à guérir de toutes sortes de maux.
Cela vaut pour le syndrome de fatigue chronique bien évidemment.
En effet certaines herbes anciennes se sont avérées avoir des propriétés thérapeutiques importantes en aidant à lutter contre et en réduisant ses symptômes.
Néanmoins, il est préférable de consulter votre médecin ou nutritionniste avant toute consommation. Il est possible que dans certains cas une intolérance et une réaction allergique peuvent survenir lors de la prise de ces herbes. Leurs effets peuvent même être fatals. Il serait donc prudent d'effectuer quelques tests afin d'exclure tous risques allergies.
Ceci dit, voici ci-dessous un certain nombre d'herbes médicinales chinoises qui peuvent vous aider dans la régénération de vos glandes surrénales et même prévenir la fatigue chronique :
Racine de réglisse (Gan Cao)
Beaucoup de personnes se sont longtemps tournée vers la racine de réglisse comme remède naturel dans diverses maladies. Notamment dans des problèmes digestifs ainsi que la toux, la bronchite, maux de gorge, et les infections.
De plus, la racine de réglisse s'est également avérée efficace dans la lutte contre le stress. En effet, une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2017 a révélé que l'extrait d'éthanol que contient la racine de réglisse peut facilement protéger l'organisme du stress oxydatif. Entre-temps, une autre étude publiée dans la revue Experimental Dermatology en 2015 a révélé que l'extrait de réglisse peut également protéger la peau contre le stress induit par les UV.
Racine d'Astragale (Huang Qi)
La racine d'astragale a été principalement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) dans la stimulation du système immunitaire. Il s'est également avéré efficace pour soulager le stress et ses symptômes. Une étude menée en Corée en 2009 a révélé que cette herbe est particulièrement efficace dans la réduction de l'anxiété causée par le stress.
Il aiderait également à la récupération de toute déficience neurochimique et comportementale qui ont été causées par le stress.
Baie de Schisandra (Wu Wei Zi)
La baie de Schisandra est un fruit connu pour ses divers propriétés bénéfiques sur la santé telles que les maladies cardiovasculaires et au bon fonctionnement cognitif.
Par ailleurs, les baies de schisandra ont également été reconnu pour leurs capacités à améliorer l'endurance et même promouvoir la précision des mouvements. Elles seraient également capables d'augmenter la performance mentale et de lutter contre toutes les formes d’anxiété.
Certaines de ces herbes peuvent être prises en thé tandis que d'autres sont disponibles sous la forme de compléments alimentaires naturels sous forme de poudre. N'hésitez pas à consommer ce qui vous convient le mieux.
Nous vous conseillons de tester une herbe à la fois afin de déterminer facilement laquelle vous correspond le mieux. Par ailleurs, si vous souhaitez explorer la possibilité de combiner ces herbes, il serait préférable de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui pourra vous conseillez et trouvez le bon mélange ainsi que la dose qui vous conviendra.
*Les informations délivrées sur ce site à caractère informatif ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Cessez immédiatement la consommation et consultez votre médecin si vous constatez des douleurs inhabituelles. Nous vous invitons à demander conseil à votre médecin avant leur mise en application